白癜风是一种影响美观的皮肤病，它的治疗需要一定的时间，许多患者由于爱面子，患了白癜风后就很少外出与人接触。有些人对白癜风的知识缺乏了解，认为白癜风会传染，因此对白癜风患者避而远之。这严重的打击了白癜风患者的自尊心，患者受到了不公平的对待，因此少言寡欲，从而产生抑郁心理。然而心理压力的加大，又会加剧白癜风的病情。为了让白癜风患者更快的康复，白癜风阳光在线专家提醒患者要摆脱抑郁，走出自信。那么怎么样才能摆脱抑郁呢，下面我们一起来学习一下。

1.摆正态度，乐观向上。得了白癜风不要自卑，不要怨天尤人。白癜风不是不治之症，也不是传染病。不要因为别人的歧视，就不敢和人交往。应该积极主动的告诉别人白癜风不会传染，相信大家会理解你的。要让别人看到你自信的态度，要知道，自信的人才是最有气质的。

 2.保持运动，规律生活。据科学研究，体育锻炼能让人产生一系列心理变化，比较适宜的运动项目有慢跑、户外散步，跳舞、太极拳等等。此外，生活起居要规律，避免长期熬夜，持续这种昼伏夜出的生活，会影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，会加剧白癜风患者的病情。

3.敢于咨询，排解郁闷。如果自己无法走出抑郁的困境，可以找专业的心理医生咨询，向医生倾诉自己的心理压力。

4.外出游玩，释放心情。长期呆在一个环境，可能难以摆脱抑郁的心理。我们可以抽时间出去游玩，去看看海边的风景，去领略大自然的美景，呼吸新鲜空气，释放一下紧张的心情。

温馨提示：如有更多关于白癜风的疑问欢迎登录西安白癜风医学研究院官网进行询问咨询，或者拨打专家咨询热线：029-82531111。我们特别设立了专家免费在线咨询的服务，登录后由中国白癜风协会的资深权威治疗专家为你解答难题，如果你的孩子、家长或者朋友也有白癜风的困扰，请在第一时间到正规医院进行治疗。